9 tác dụng của trái măng cụt

Măng cụt (Garcinia mangostana) là một loại trái cây nhiệt đới, cùi dày, bên trong có múi màu trắng, là loại trái cây thơm có vị ngọt và hơi chua nhẹ. Đây là loại trái đây đặc trưng khu vực nhiệt đới Đông Nam Á bao gồm: Việt Nam, Thái Lan. Campuchia và nhiều khu vực trên thế giới.

Cách sử dụng: Thịt quả dùng ăn trực tiếp như trái cây và vỏ quả sử dụng làm thuốc. Vỏ quả măng cụt hiện nay được các nhà máy sản xuất thu và chế biến để chiết xuất thành dạng bột dùng dưới dạng viên uống bổ sung

Xem thêm: Chiết xuất vỏ quả măng cụt chuẩn hóa α-mangostin

Dưới đây là 9 tác dụng của măng cụt

1. Giàu dinh dưỡng

Măng cụt có lượng calo tương đối thấp nhưng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Cụ thể trong 196g măng cụt đóng hộp (dạng siro) có chứa: Lượng calo: 143, Carbohydrate: 35 gram, Chất xơ: 3,5 gram, Chất béo: 1 gram, Protein: 1 gram và nhiều vitamin nhóm B, vitamin C cùng khoáng mangan, magie…

Đồng thời hàm lượng chất xơ trong trái măng cụt cũng cao, giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

2. Hàm lượng cao chất chống oxy hóa

Có lẽ một trong những đặc tính quan trọng nhất của măng cụt là thành phần các chất chống oxy hóa giàu có trong nó, đặc biệt là phần vỏ quả. Chất mangostin là chất chống oxy hóa như vậy. Khả năng trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, ngăn chặn các phản ứng viêm, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động chống oxy hóa của xanthones có thể thúc đẩy tác dụng chống viêm, chống ung thư, chống lão hóa và chống tiểu đường

3. Chống viêm

Xanthones (cụ thể là mangostin) có trong măng cụt có thể đóng vai trò trong việc giảm viêm. Các nghiên cứu cho thấy hoạt chát này có thể giảm viêm liên quan đến bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường.

Hơn nữa măng cụt còn giàu chất xơ. Việc cung cấp nhiều chất xơ cung mang lại sức khỏe cho cơ thể đặc biệt tim mạch, mỡ máu và huyết áp.

4. Ung thư

Các nghiên cứu về dân số cho thấy chế độ ăn nhiều rau và trái cây như măng cụt có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc ung thư.  Các hợp chất thực vật cụ thể trong măng cụt — bao gồm xanthones — có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp chống lại sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư. Một số nghiên cứu ống nghiệm ghi nhận xanthones có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, bao gồm cả ở mô vú, dạ dày và phổi.

5. Giảm cân

Nghiên cứu trên động vật ghi nhận chiết xuất vỏ măng cụt có khả năng giảm cân trên chuột với chế độ ăn nhiều chất béo. Một nghiên cứu khác cũng ghi nhận khả năng giảm cân nặng khi cho chuột uống nước ép măng cụt giúp giảm cân tốt hơn so với nhóm đối chứng.

Các nghiên cứu còn nhỏ lẻ và chưa có nghiên cứu lâm sàng. Tác dụng này cần thêm có các đánh giá với những nghiên cứu lớn hơn.

6. Đường máu

Cả nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật đều cho thấy hợp chất xanthone trong măng cụt có thể giúp bạn duy trì lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh. Một nghiên cứu gần đây kéo dài 26 tuần ở những phụ nữ bị béo phì cho thấy những người dùng 400 mg chiết xuất măng cụt bổ sung hàng ngày đã giảm đáng kể tình trạng kháng insulin so với nhóm đối chứng. Lưu ý họ sử dụng dưới dạng chiết xuất, một dạng nguyên liệu được cô đặc và chuẩn hóa hàm lượng thành phần chính.

Loại quả này cũng là nguồn chất xơ tốt, một chất dinh dưỡng có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và cải thiện khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường.

7. Tăng miễn dịch

Chất xơ và vitamin C là những thành phần có tác dụng lên hệ miễn dịch của cơ thể. Đây cũng là 2 thành phần có hàm lượng khá cao trong quả măng cụt. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa cũng giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.

Trong một nghiên cứu kéo dài 30 ngày ở 59 người, những người dùng thực phẩm bổ sung có chứa chiết xuất măng cụt đã giảm các dấu hiệu viêm và tăng đáng kể số lượng tế bào miễn dịch khỏe mạnh so với những người dùng giả dược.

8. Giúp làm đẹp da

Tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là tình trạng phổ biến trên toàn thế giới. Một nghiên cứu trên chuột được điều trị bằng chiết xuất măng cụt bổ sung đã quan sát thấy tác dụng bảo vệ chống lại bức xạ cực tím B (UVB) lên da. Một nghiên cứu khác cũng ghi nhận điều trị bằng 100 mg chiết xuất măng cụt mỗi ngày có độ đàn hồi da cao hơn đáng kể so với nhóm giả được.

9. Các lợi ích khác

Măng cụt cũng có thể có tác động tích cực đến tim, não và hệ tiêu hóa cụ thể nó có thể mang lại lợi ích đối với

• Sức khỏe tim mạch
• Sức khỏe não bộ
• Sức khỏe đường tiêu hóa

Tham khảo: healthline.com

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Công ty TNHH Dược Phẩm Nasol Quốc Tế

Hotline: 0387 368 760

Email: info@nasol.com.vn      Web: nasol.com.vn