Diindolylmethane (DIM) là gì? Công dụng và cách dùng

Diindolylmethane viết tắt là DIM, là một hợp chất tự nhiên, có tên khoa học là 3,3'-diindolylmethane. Thành phần này được tìm thấy trong các họ rau cải như: bông cải xanh, cải brussels, bắp cải, cải bina.

DMI có hoạt tính chống viêm, giảm đau, ngăn ngừa ung thư. Thành phần này hiện nay cũng được bổ sung dưới dạng viên uống thực phẩm chức năng, thực phẩm chức năng hàng ngày giúp bảo vệ cơ thể, tăng cường sức khỏe phòng bệnh cho con người.

Cơ chế hoạt động

Các nghiên cứu trên ống nghiệm ghi nhận DIM chống ung thư bằng cách tác động lên quá trình apoptosis ở các tế bào ung thư: tế bào ung thư tuyết tụy, tế bào ung thư đại tràng, tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Cân bằng hormone estrogen, có tác dụng đối kháng androgen giúp giảm các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt, giúp làm đẹp da.

Làm thế nào để tăng bổ sung DIM tự nhiên

DIM ngoài được cung cấp dưới dạng thực phẩm nó còn được bổ sung chủ động dưới dạng thực phẩm chức năng.

Một chế độ ăn giàu thực phẩm chứa DIM mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Một số thực phẩm giàu DIM bao gồm:

• Bông cải xanh
• cải Brussels
• Bắp cải
• Súp lơ
• Rau arugula
• Cải bẹ xanh 
• Cải mù tạt
• củ cải trắng
• Củ cải ngựa
• Cải xoăn
• Củ cải Kohlrabi
• Củ cải

Ngoài ta bạn có thể lựa chọn các sản phẩm thực phẩm chức năng có chứa DIM dưới dạng viên uống. Sử dụng thực phẩm chức năng giúp cơ thể nhận được lượng chất DIM lớn hơn so với thực phẩm.

Lợi ích sức khỏe của DIM

Cân bằng estrogen

Các nhà khoa học chứng minh mất cân bằng estrogen (cường estrogen hoặc sự thiết hụt) cũng có thể làm suy giảm một số chức năng, làm gia tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư. DMI có hiệu quả cân bằng hormone estrogen trong cơ thể. Sự điều hòa này giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u liên quan đến estrogen.

Giảm viêm

Viêm nhiễm trong cơ thể là nguyên nhân dẫn tới hình thành các gốc tự do, tổn thương oxy hóa và gây nên các bệnh mãn tính về tim mạch, chuyển hóa và ung thư. Nghiên cứu trên động vật ghi nhận DIM có hiệu quả chống viêm, ngăn chặn các phản ứng viêm trong mô phổi chuột, mô gan và lách của vịt.

Phòng ngừa ung thư

Các nghiên cứu trong ống nghiệm và động vật cho thấy: DIM có hiệu quả chống lại một số loại tế bào ung thư bao gồm:

• Ung thư vú: Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy thực phẩm bổ sung DIM có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư vú.
• Ung thư tuyến tiền liệt: DIM ngăn ngừa hình thành và phát triển ung thư tuyến tiền liệt và nguy cơ phì đại của cơ quan này bằng cách tác động lên quá trình tân sinh nội biểu mô tuyến tiền liệt.

Hỗ trợ giảm cân

Nghiên cứu trên người cho thấy sự mất cân bằng estrogen có thể làm tăng nguy cơ tăng cân. Nghiên cứu trên động vật cho thấy hiệu quả giảm cân khi bổ sung DIM dưới dạng thực phẩm bổ sung. Ngoài ra bổ sung DIM còn giúp giảm mỡ cơ thể bằng cách tác động lên quá trình tăng phân giải mỡ và ức chế quá trình tổng hợp chất béo dự trữ.

Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt

DIM có thể ảnh hưởng đến nồng độ estrogen trong cơ thể, cụ thể nó giúp điều hòa nhóm hormone nên tác động có lợi với chu kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu cho thấy bổ sung DIM giúp làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút, thay đổi tâm trạng và đầy hơi.

Làm đẹp da

Điều hòa hormone cũng mang đến lợi ích cho da giúp da căng mịn và nhiều sức sống.

Hơn nữa điều hòa hormone cũng giúp ngăn chặn sự phát triển và hình thành mụn trứng cá trên da.

Tác dụng phụ

Mặc dù là nhóm chất có nguồn gốc từ tự nhiên, tuy nhiên bổ sung DIM vẫn chưa có bằng chứng về mức độ an toàn của nó. Tương tự như các thực phẩm bổ sung tác động lên hormone, DIM có thể gây ảnh hưởng tới phụ nữ đặc biệt trong độ tuổi sinh sản bởi estrogen là hormone tác động lên sức khỏe tuyết vú, xương khớp và nội mạc tử cung.

Không bổ sung DIM với phụ nữ mang thai và cho con bú.

Liều dùng

Vì các nghiên cứu về lợi ích của DIM vẫn còn hạn chế, nên chưa có liều lượng khuyến cáo cụ thể. Liều cao có thể gây tác dụng phụ. Một số nghiên cứu cho thấy 200 miligam có thể là liều tối đa để đạt được lợi ích mà không gây ra tác dụng phụ. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, đặc biệt nếu bạn đang mắc các bệnh lý.    

Tham khảo: webmd

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Công ty TNHH Dược Phẩm Nasol Quốc Tế

Hotline: 0387 368 760

Email: info@nasol.com.vn      Web: nasol.com.vn