So sánh Melatonin tổng hợp với Phytomelatonin

Phytomelatonin là gì?

Những người bị mất ngủ dường như đã quen với tên gọi melatonin, một hormone ngủ được cơ thể sản xuất ở tuyến tùng con người và một số động vật khác. Vậy phytomelatonin là gì? Đây là tên gọi của nhóm các hợp chất melatonin do thực vật tiết ra. Nó cũng có tác dụng tương tự như melatonin động vật. Bài viết này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về sự khác nhau và giống nhau của melatonin và phytomelatonin.

Melatonin – thông tin chung

Melatonin được biết đến là hormone ngủ.

Ở người và nhóm động vật có vú, nó được sản xuất ở tuyến tùng, tăng vào buổi tối đạt nồng độ cao nhất lúc nửa đêm, sau đó nó giảm dần về sáng trước lúc mặt trời lên. Melatonin giữ vai trò điều hòa: giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể, hoạt động vận động, nhịp sinh học, hệ thống miễn dịch và sinh lý võng mạc.

Mặc dù có nhiều tác dụng sinh lý khác nhau trong cơ thể nhưng bổ sung melatonin qua đường uống dường như hiện nay chỉ với mục đích giúp đi vao giấc ngủ dễ dàng hơn. Ở những người lớn bị khó ngủ, việc sử dụng melatonin trong thời gian ngắn có thể làm giảm đáng kể thời gian đi vào giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ chỉ cải thiện được đôi chút. Các nghiên cứu cũng cho thấy việc bổ sung melatonin dường như có hiệu quả ở những người lớn tuổi bị khó ngủ với các nguyên nhân khác nhau.

Mối quan hệ giữa mất ngủ và viêm

Ngủ kém có liên quan đến sự gia tăng các dấu hiệu gây viêm. Các nghiên cứu cũng chứng minh cho thấy giấc ngủ không nhất quán có liên quan đến mức độ cao hơn của các dấu hiệu sinh học gây viêm.

Phytomelatonin – melatonin thực vật

Tương tự như động vật, thực vật cũng sản xuất thành phần melatonin. Trường hợp melatonin lấy từ thực vật được gọi là phytomelatonin. Chức năng chính của phytomelatonin với thực vật là: hỗ trợ thực vật về mặt tăng trưởng rễ, hình thái lá, bảo quản diệp lục và phát triển quả. Mặc dù thực vật nào cũng có melatonin nhưng không phải loại nào cũng có thể chiết xuất được thành phần này bán dưới dạng nguyên liệu thương mại. Hiện nay trên thị trường có khá ít dòng nguyên liệu melatonin từ thực vật. Một số thực vật này bao gồm: cây ban âu, cà chua, hồ trăn, gạo…

Bổ sung phytomelatonin (melatonin từ thực vật) mang lại nhiều tác dụng. Các nghiên cứu chứng minh nó có thể: hỗ trợ thay đổi tâm trạng, nhiệt độ cơ thể, giấc ngủ, nhịp tim và điều hòa miễn dịch, cũng như đặc tính chống oxy hóa.

Ưu điểm của bổ sung phytomelatonin với yếu tố gây viêm

Nghiên cứu ống nghiệm đánh giá tác dụng của phytomelatonin và melatonin tổng hợp, có hoặc không có vitamin C trên tế bào da đánh giá tác dụng ức chế enzym COX-2 (COX-2 là một dấu hiệu viêm). Kết quả cho thấy tác dụng chống viêm, ức chế COX-2 của phytomelatonin cao hơn 6.5 lần so với melatonin tổng hợp. Cơ chế thực sự cho điều này vẫn còn là một bí mật, các nhà khoa học cho rằng có lẽ có thành phần khác trong chiết xuất thực vật chứa phytomelatonin có tác dụng này.

Phytomelatonin có khả năng làm giảm nồng độ các yếu tố gây viêm bao gồm: interleukin-6 (IL-6), yếu tố hoại tử khối (TNF-α), và protein C (CRP)…

Melatonin tổng hợp

Cũng như các hợp chất melatonin thực vật hay động, melatonin tổng hợp cũng được tạo ra bằng phương pháp hóa học ngoài chất chính còn có các thành phần phụ khác (gọi tắt là tạp chất). Có khoảng 13 hợp chất hóa học được phát hiện có nồng độ dưới 0.5% được tìm thấy trong melatonin tổng hợp. Các tạp chất này có những tác dụng phụ có liên quan đến hội chứng tăng bạch cầu ái toan-đau cơ và một số chứng viêm thậm chí là tử vong.

Tuy nhiên melatonin sử dụng với liều rất thấp chỉ khoảng 5-10mg mỗi ngày. Lượng tạp chất có trong melatonin tổng hợp hoàn toàn không gây nên các tác dụng phụ đáng lo ngại nào với liều thấp như trên. Chỉ xem xét tác dụng phụ của các hợp chất này khi sử dụng liều lên đến 100mg mỗi ngày. Đây cũng có thể là lý do mà sự ưa chuộm sử dụng nguồn phytomelatonin hơn so với nguồn melatonin tổng hợp.

Tóm lại

Phytomelatonin dường như cung cấp một số lợi thế có ý nghĩa so với melatonin tổng hợp dưới dạng các viên uống bổ sung hàng ngày. Bên cạnh lợi thế rõ ràng là nguồn gốc thực vật tự nhiên, chúng còn có thêm những ưu điểm khác rõ ràng:

• Có chứa các thành phần hoạt chất khác từ thực vật cũng đem lại thêm những tác dụng khác: tăng tác dụng buồn ngủ, tác dụng chống viêm, chống oxy hóa…
• Không chứa tạp chất hóa học khác như trong nguyên liệu melatonin tổng hợp

Xem thêm:

Melatonin từ chiết xuất hạt hồ trăn

Thực vật giàu melatonin tự nhiên

Lợi ích sức khỏe của hồ trăn